اكبر عشر عادات تدمر المخ
تعالووووو شوفوا معنى اكبر عشر عادات تدمر المخ والكثير لايهتم بها ....
1- عدم تناول وجبة الافطااار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الافطاار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم . هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كافي لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها ...
2- الإ فراط في تناول الأكل:
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ, مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنيه .
3-التدخين:
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يودي إلى مرض الزهايمر ...
4-كثرة تناول السكريااات.
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء ,مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ ..
5- تلوث الهواء:
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا .استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ با الأ كسجين مما يقلل كفاءة الدماغ ..
6- الأرق ( قلة النوم :(
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ ..
7- تغطية الرأس أثناء النوم:
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأ كسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ ..
8- القيام بأعمال أثناء المرض:
العمل الشاق أ و الدراسة أثناء المرض تقلل من فاعلية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه ..
9- قلة تحفيز الدماغ على التفكير:
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ .قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدى إلى تقلصأ و تلف خلايا الدماغ ..
10- ندرة الحديث مع الآخرين.
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ ..
مع تحيات د/ عطا أحمد شقفة -أستاذ علم النفس
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق