الخوف من الموت
يتعرض بعض الأفراد إلى حالات من الخوف المرضي الشديد من الموت وما يتعلق به كرؤية الميت أو الدم أو الدفن وما إلى ذلك مما يجعل هذا النوع من الخوف المصاب أن يتحاشى رؤية أي مصدر يتعلق بذلك ويتجنب المشاركة في تشييع الجنازة أو الدفن ، كما يخشى من قراءة المواضيع التي تتعلق بالموت أو سماعها أو التحدث بتا وان تعرض لذلك مجبرا فإنه يشعر بالاختناق وضيق التنفس لأنها توحي له بالآلام النفسية المختلفة لذلك .
هناك من يخاف موته هو نفسه وآخر يخاف موت من يحبهم وآخر يخاف الموت للناس أجمعين ونهاية العالم بسبب الكوارث الطبيعية ... الخ من أنواع الخوف .
أسباب الإصابة بالخوف :
الأسباب لهذا النوع من الخوف مختلفة ومتعددة منها ما يأتي :
1 ـ سماع الفرد أو القراءة عن حوادث الموت إن كان ذلك في مرحلة الطفولة أو المراحل الأخرى .
2 ـ الشعور بالذنب لاقتراف سلوك معين أو تخيله بأنه سلك سوكا معينا ونتيجة لذلك يقع تحت تعذيب الضمير القاسي .
3 ـ التعرض لآلام الفراق الذي يحدث بين المحبين أو أفراد العائلة .
4 ـ التعرض إلى مواقف غامضة عن الموت وأسبابه ويحدث هذا مع الأطفال الصغار الذين يجهلون حقيقة الموت .
5 ـ الإصابة بحالات الكآبة الشديدة التي كثيرا ما تؤثر على معنويات المصاب .
6 ـ التعرض إلى الكوارث الطبيعية المختلفة كالحروب والهزات الأرضية والفيضانات وما إلى ذلك .
أعراض مرض الخوف من الموت :
هناك أعراض كثيرة ومختلفة ومتعددة وتختلف باختلاف المصابين منها ما يأتي :
1 ـ الإصابة بضيق التنفس .
2 ـ كثرة البكاء .
3 ـ سيطرة التشاؤم والنظرة القاتمة للحياة .
4 ـ الإصابة بالكآبة الشديدة .
5 ـ الإصابة بالأرق وتعذر النوم .
6 ـ سيطرة الانفعالات السلبية ومنها البكاء .
7 ـ الانطواء .
8 ـ الهروب من المواقف التي تتعلق بالموت مهما كانت قرابة المصاب للميت .
9 ـ الإصابة بالصداع أو الآلام الجسدية المختلفة .
10 ـ كثرة الشكوى من الأمراض المختلفة التي لا وجود لها واقعيا .
11 ـ التحدث عن الموت والحوادث التي تسبب الموت .
العـــــــلاج :
1 ـ معرفة السبب الحقيقي الذي أدى إلى استفحال ذلك الخوف .
2 ـ توضيح الأمر المتعلق بنوعية ذلك الخوف وتخفيفه عن المصاب وبيان بان الموت حتمي لا مفر منه وان اختلف الناس إنما يختلفون في الوقت والزمان الذي يحين اجله .
3 ـ إقناع المريض بان خوفه من الموت لا يمنع وقوع الموت لأنه أمر حتمي على الجميع ( قل إن الموت الذي تفرون منه فإنه ملاقيكم ) صدق الله العظيم .
4 ـ تشجيع المصاب بمرض الخوف على قبول تلك الحقيقة وذلك باعطاءه أمثلة عديدة من واقع الحياة وان الأنبياء والأوصياء والأغنياء والفقراء جميعهم معرضون للموت بالرغم من مناصبهم ومواقعهم بين المجتمع .
5 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء كلما طرأت فكرة الخوف من الموت .
6 ـ إشغال المريض بما يلهيه عن التفكير بالموت .
7 ـ ممارسة الرياضة البدنية التي تحمي المريض من التفكير بالموت .
8 ـ القراءة عن الموت وحالات الموت الطبيعية التي تساعد على تقبل حادثة الموت .
9 ـ زرع الثقة بالنفس والاعتماد عليها .
10 ـ جعل الطفل ينام في غرفته الخاصة كي يتعود على الاهتمام والعناية بنفسه دون اللجوء إلى والديه بالصغيرة والكبيرة .
11 ـ تشجيع المصاب على تقبل حقيقة الموت ( قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا) صدق الله العظيم.
12 ـ السيطرة على القلق الذي يتعلق بالموت بالطرق المتاحة للمصاب والتي تتناسب مع صحته وطبيعة حياته .
13 ـ زرع التفاؤل في نفس المصاب والابتعاد عن التشاؤم الذي يعقد الأمر .
14 ـ التخلص والابتعاد عما يثير الحزن والكآبة قدر الإمكان .
15 ـ التخلص من التفكير بالموت .
16 ـ الابتعاد عن المكتئبين والذين يتحدثون عن الموت .
17 ـ تجنب مشاهدة الأفلام أو البرامج أو الأخبار التي تتناول الحديث عن الموت .
18 ـ تجنب الجلوس على انفراد .
19 ـ الاستعانة بالآيات القرآنية التي تؤدي إلى الراحة النفسية والاطمئنان للخائف و ( كل نفس ذائقة الموت ثم إلينا ترجعون ) صدق الله العظيم .
د/ عطا أحمد شقفة – أستاذ علم النفس
ata2030@hotmail.com
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق